猪血的10种最佳吃法（常吃猪血的好处与坏处）

,猪血，虽被人们视为屠宰下脚料，但却是最理想的养血之物，尤其适宜于爱美的女性食用。猪血含铁量较高。据测定，每百克内高达45毫克，比猪肝高20倍，比鸡蛋高18倍，且猪血中的铁离子和人体内铁离子的化合价相同，摄入后更易为人体吸收利用。,好处:,1、猪血血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症；,2. 猪血中含有的钴是防止人体内恶性肿瘤生长的重要微量元素，科学家从猪血中分离出1种名为“创伤激素”的物质，它可将坏死和损伤的细胞除掉，并能作用于受伤组织，使其逐渐痊愈并恢复正常功能。这在其他食品中是难以获得的。,4. 除此之外，猪血还能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害；现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。,,坏处:,过量食用 会造成铁中毒.影响其他矿物质的吸收.所以除非特殊需要人群 一周建议食用不超过2次.,另:血中同时含有猪机体的新陈代谢废物 大量食用也会给人体带来负担(包括激素 药物 尿素等).,猪血是补血的好食物，弄熟的话，是没有细菌的，这个您不必担心，猪血是补血的好食物，当然也不要多吃，胆固醇较高，有高血压和血脂高的患者慎用。,料理一：韭菜炒猪血,,,做法,1、将韭菜、酸菜洗净，切成约2公分长段，红葱头切末备用；,2、猪血切成长2公分宽1公分的条状，先用滚水汆烫过备用；,3、将锅子烧热，加入2小匙油，炒香红葱头末，加入猪血条拌炒一下，再加入调味料及水稍微焖煮一下；,4、最后再加入韭菜、酸菜炒热后即可起锅。,料理二：香菜猪血汤,,,做法,1、猪血泡水，切成小方块，将毛发清除干净，滤水备用，香菜切碎；,2、坐锅烧一大碗水，水开后加一勺猪油，放入切好的猪血煮开转小火再煮5分钟；,3、调盐，撒胡椒粉、鸡精；,4、碗里淋少许香油、撒香菜末，倒入煮好的猪血汤即可。,今天不养生，明天养医生，喜欢健康养生知识以及日常小常识的朋友们请关注jiankang355（长按可复制）,